想练好推杆,掌握这6个技巧就够了

04-14 17:19

高尔夫爱好者们在练球时普遍存在着一个问题,那就是把太多的时间用作全挥杆练习,几乎很少进行短距离切击和推击,尤其是推杆的练习更是少之又少。

但要知道,在下场过程中差不多一半左右的杆数都是通过推杆来完成的,这也就决定了我们的练习方向:苦练推杆。因为只有这样,才能帮助我们在球场上有着更好的表现,让我们快速降低杆数。

在进行推击时,虽然每个人都有着不同的击球模式,甚至握杆方式,但优秀的推击高手们还是有很多共同之处的。而正是这些共同之处才能帮助他们让身体各个部分的动作完美配合,产生稳定且能一再重复的推杆。

我们鼓励大家建立属于自己的推杆风格,但下面这些推杆技巧,是非常值得去掌握的,它们可以帮助我们更容易推出好球。

1. 站位时,让左眼位于球的正上方,这样做可以形成更理想的触球。同时,还要使双臂自然下垂,保持略微的弯曲,切记不要完全绷直,否则就会影响手臂前后摆动的流畅性。建立一个正确的推杆准备姿势非常重要。

2. 让上杆与送杆幅度一致,也就是上多少送多少。之所以要让两侧形成对称,主要是为了可以将球顺利的推出去,而不是敲出去,这两者之间的区别很大。其次,合理的送杆还可以让杆头在通过击球区时保持加速状态,形成果断的推击,要知道犹豫不决是推杆的大忌。

3. 让杆面正确的瞄准。这绝不是我们想象中的那么简单,事实上很多球友都存在着瞄准的错误。所以,在开始推击之前,先要检查自己的瞄准是否正对推击方向,这才是推杆最大的秘诀。

4. 稳定下盘和头部,只通过肩膀的摆动带动手臂和球杆运动。身体动作越稳定越有利于形成稳定的推击,如果下盘不稳定或者头部晃动,那么杆面也很难精准地触球。

5. “不要抬头”,这或许不适用于全挥杆,因为会阻碍身体的转动,但却似乎是为推杆量身定做的一句话。当保持头部的姿势不变时,可以让推杆处于正确的轨迹上,也会有更好的控制性。记住,是否推击入洞,是用听的,而不是看的。

6. 避免多余的手腕动作。推击更多的是靠肩膀和手臂主导,而不是让手腕发挥作用。很多推击失误都是手腕动作过多造成的,因为这会改变杆面,同时也不好掌控球的距离。所以,我们要尽量避免多余的手腕动作。放一颗球在手腕与握把之间是一个不错的主意。

最后给大家推荐一个练习方法:靠墙练习法。将头部抵住墙面,让球位于左眼的正下方进行推击。

这个方法的好处是可以训练推击时头部保持不动,并且墙面的存在对塑造正确的推击轨迹也有很大的帮助,非常适合没有时间去练习场的球友练习。

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